Systemisch werken is een krachtige methode om persoonlijke groei en ontwikkeling te stimuleren. Bij BodyMind ACADEMY geloven we dat echte verandering van binnenuit komt, en systemisch werken is daar een perfect voorbeeld van. Laten we eens kijken naar de technieken die deze coachingsvorm zo effectief maken.
Wat is systemisch werken?
Systemisch coachen is een aanpak waarbij we kijken naar de persoon als onderdeel van verschillende systemen, zoals familie, werk en relaties. Het idee is dat problemen vaak voortkomen uit onzichtbare patronen binnen deze systemen. Door deze patronen bloot te leggen, kunnen we diepgaande veranderingen teweegbrengen.
Waarom kiezen voor systemisch werken?
- Het biedt inzicht in onbewuste dynamieken
- Het helpt bij het doorbreken van hardnekkige patronen
- Het zorgt voor duurzame verandering op een dieper niveau
Technieken in de praktijk
1. Opstellingen
Een van de meest krachtige technieken in systemisch werken is het werken met opstellingen. Hierbij worden situaties of relaties fysiek uitgebeeld, vaak met behulp van andere mensen of voorwerpen.
Hoe werkt het?
- De coachee kiest representanten voor belangrijke elementen in hun systeem
- Deze worden in de ruimte opgesteld
- Door de opstelling te observeren en te voelen, komen verborgen dynamieken aan het licht
2. Systemische vragen
Door gerichte vragen te stellen, helpt de coach de coachee om zijn of haar situatie vanuit een systemisch perspectief te bekijken.
Voorbeelden:
- “Wie in je familie heeft een vergelijkbare situatie meegemaakt?”
- “Welke onuitgesproken loyaliteiten spelen een rol in deze kwestie?”
3. Genogrammen
Een genogram is een soort uitgebreide stamboom die relaties en patronen binnen families in kaart brengt.
Voordelen:
- Geeft visueel inzicht in familiepatronen
- Helpt bij het identificeren van herhalende thema’s
- Maakt onbewuste loyaliteiten zichtbaar
4. Tafelopstellingen
Bij deze techniek worden kleine voorwerpen gebruikt om een systeem uit te beelden op een tafel.
Waarom het werkt:
- Laagdrempelig en minder intensief dan ‘live’ opstellingen
- Biedt een vogelperspectief op de situatie
- Makkelijk aan te passen tijdens het coachingsproces
5. Lichaamswerk
Systemisch kijken of voelen erkent dat ons lichaam vaak meer ‘weet’ dan ons bewuste denken.
Hoe pas je het toe:
- Let op lichaamstaal en fysieke reacties
- Gebruik ademhalingsoefeningen om in contact te komen met diepere lagen
- Werk met lichaamshouding om nieuwe perspectieven te ervaren
De kracht van systemisch werken
Systemisch werken gaat verder dan traditionele coaching door:
- Onzichtbare verbanden zichtbaar te maken
- Respect te tonen voor alle delen van het systeem
- Ruimte te creëren voor heling en groei op systeemniveau
Aan de slag met systemisch werken
Ben je geïnspireerd geraakt door de technieken van systemische benadering? Hier zijn wat tips om ermee te beginnen:
- Start klein: Begin met eenvoudige oefeningen, zoals het tekenen van je eigen genogram
- Oefen met vrienden: Probeer systemische vragen uit in een veilige omgeving
- Volg een workshop: Ervaar zelf hoe krachtig opstellingen kunnen zijn
- Lees erover: Verdiep je in de theorie achter systemisch werk
- Zoek een coach: Ervaar zelf hoe het is om systemisch gecoacht te worden
Conclusie
Oefeningen gebaseerd op systemisch werken bieden een unieke en diepgaande manier om persoonlijke groei te stimuleren. Door verder te kijken dan het individu en oog te hebben voor de systemen waarin we leven, kunnen we tot verrassende inzichten en blijvende veranderingen komen. Bij BodyMind ACADEMY zijn we ervan overtuigd dat deze aanpak je kan helpen om je ware potentieel te ontdekken en te leven vanuit authenticiteit en kracht.
Wil je meer weten over hoe systemisch werken jou kan helpen? Neem dan contact met ons op en ontdek hoe we samen jouw persoonlijke groei kunnen versnellen met de krachtige technieken en oefeningen van systemisch werken.
